La nature regorge de trésors pour notre santé et notre bien-être, c’est pourquoi il peut être intéressant de s’initier à l’herboristerie lors de vos randonnées. En apprenant à reconnaître les plantes médicinales locales, vous aurez ainsi la possibilité de profiter pleinement des vertus qu’elles offrent tout en respectant votre environnement. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelques conseils essentiels pour débuter dans cette pratique enrichissante.
Avant de partir en randonnée : préparez-vous !
Pour tirer le meilleur parti de vos découvertes botaniques au cours de vos escapades naturelles, il est nécessaire de prendre quelques précautions avant de vous lancer sur les sentiers. Pour en savoir plus lisez la suite.
Se documenter sur les espèces locales
Il existe une multitude de plantes médicinales aux propriétés diverses et variées. Pour vous familiariser avec la flore locale, consultez des ouvrages spécialisés et participez à des ateliers d’initiation à l’herboristerie si possible. Vous aurez ainsi une meilleure connaissance des plantes que vous êtes susceptible de rencontrer au cours de vos randonnées.
Apprendre à les identifier et respecter la législation
Il est primordial de pouvoir différencier les plantes médicinales des autres végétaux, sans oublier de s’assurer qu’elles soient autorisées à la cueillette. En effet, certaines espèces sont protégées et leur prélèvement est strictement interdit.
Emporter le matériel nécessaire pour la cueillette responsables
Pensez à vous équiper d’un sac en toile ou d’une boîte hermétique en plastique pour y déposer vos récoltes, ainsi que de ciseaux ou d’un sécateur pour prélever les plantes avec précision et minutie. N’oublions pas l’importance de respecter l’environnement lors de notre cueillette.
Randonnée et découverte : les principales plantes médicinales à connaître
Dans cette section, nous allons vous présenter quelques-unes des plantes médicinales les plus courantes que vous pourrez trouver lors de vos randonnées :
L’ortie (Urtica dioica)
Reconnaissable par ses poils urticants, l’ortie est une plante aux nombreuses propriétés médicinales. Utilisée surtout pour soulager les troubles digestifs ou comme diurétique et anti-inflammatoire, elle peut être consommée en infusion ou ajoutée à des plats pour varier votre alimentation lors de votre randonnée.
La camomille (Matricaria chamomilla)
Les fleurs de camomille possèdent des vertus calmantes et sédatives, idéales pour lutter contre le stress et favoriser un sommeil réparateur. Se présentant sous forme de petites marguerites, la camomille est un allié précieux lors d’une randonnée dans la nature.
Le plantain (Plantago major)
Le plantain se reconnaît à ses longues feuilles ovales et nervurées. Cette plante possède des propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et antiseptiques. Elle est souvent utilisée en compresse pour apaiser les brûlures, les piqûres d’insectes ou les coups de soleil.
L’achillée millefeuille (Achillea millefolium)
Dotée de feuilles finement découpées rappelant la fougère, l’achillée millefeuille a des pouvoirs hémostatiques, antalgiques et anti-inflammatoires. En infusion, elle soulage les maux de tête et les menstruations douloureuses, entre autres vertus médicinales.
Cueillir sans nuire : règles et bonnes pratiques
Pour une pratique respectueuse de l’environnement et de la biodiversité locale, il est essentiel d’adopter quelques bonnes pratiques lors de vos cueillettes :
- Toujours bien identifier les plantes avant de les prélever, et consulter un guide botanique en cas de doute.
- Respecter la législation locale qui peut interdire la cueillette de certaines espèces.
- Prélever avec modération et ne cueillir que les parties dont vous avez besoin (feuilles, fleurs, racines…).
- Éviter de déraciner les plantes pour préserver leur pérennité et favoriser la régénérescence de la flore.
Pour aller plus loin : conservations et utilisations
Une fois vos plantes médicinales cueillies, il est important de savoir comment les conserver et les utiliser efficacement dans le cadre de soins naturopathiques :
Séchage et stockage des plantes
Pour une conservation optimale, faites sécher vos plantes à l’abri du soleil et de l’humidité pendant une à deux semaines. Pensez à les disposer dans un endroit aéré et sans poussière. Une fois sèches, rangez-les dans des contenants hermétiques à l’abri de la lumière, comme des bocaux en verre.
Infusions, décoctions, sirops et macérats…
Selon la partie de la plante utilisée et l’effet souhaité, vous pouvez préparer différents types de remèdes à base de plantes médicinales : infusions, décoctions, teintures-mères, sirops, macérats huileux ou alcooliques, etc. N’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés pour mieux connaître les modalités de préparation et d’utilisation de ces préparations naturelles.
En somme, la randonnée et l’herboristerie sont des activités complémentaires qui vous permettront de profiter pleinement des bienfaits de la nature. Avec le respect des bonnes pratiques et la connaissance des plantes médicinales, vous pourrez agrémenter vos balades en découvrant et utilisant les trésors que nous offre notre environnement proche.
